Действие сауны на организм человека

То, что сауны сейчас очень популярны, может быть легко объяснено. Все дело в том, что посещение сауны благотворно влияет на человеческий организм.

Действие сауны на человеческую терморегуляцию 

Терморегуляция представляет собой одну из основных функций человеческого организма. Она направлена на поддержание определенной температуры тела. В норме, процессы теплообмена являются довольно сбалансированными, такие процессы как теплопродукция и теплоотдача протекают постоянно. В человеческом организме температурные условия представляют собой постоянную величину. Если температура окружающей среды повышается, то в организме включаются различные механизмы, которые ответственны за теплоотдачу. В этом процессе основную роль играет кожа. Человеческая кожа отдает тепло, в основном, при помощи выделения пота. На потоотделение влияет множество факторов, среди которых температура окружающей среды и ее влажность.

Действие сауны на человеческую нервную систему 

Проведенные наблюдения дали возможность выяснить, что после десятиминутного пребывания в какой-либо сауне у человека повышается двигательная реакция, а также существенно улучшается координация его движений. После того, как человек проводит в сауне двадцать минут – данные показатели ухудшаются. Стоит заметить, что скорость восстановления разных показателей очень сильно зависит от продолжительности посещения парной, а еще от характера проведения отдыха. Процесс восстановления ускоряется при использовании охлаждающих процедур, к которым, несомненно, можно отнести холодный душ.

Также стоит помнить и о психологическом воздействии пребывания в сауне. Дело в том, что самочувствие и настроение во многом зависят от методики проведения данной процедуры, от организации посещения сауны, даже от ее интерьера, а также от использования различных дополнительных воздействий.

Воздействие сауны на человеческую сердечно-сосудистую систему 

За счет высокой температуры окружающей среды довольно существенно активизируется деятельность человеческой сердечно-сосудистой системы. В работе сердца, пребывание в парной, вызывает множество положительных сдвигов, вот только, если пребывание в парной затянулось, возможно, появление и отрицательных изменений. Может возникнуть головокружение, учащенное сердцебиение. Исследование показало, что в головном мозге человека увеличивается кровенаполнение сосудов, что повышает функциональные возможности кровообращения. Строго дозированная и умеренная температура и продолжительно данной процедуры не будет вызывать каких-либо отрицательных изменений.

Воздействие на функции внешнего дыхания 

В сауне дыхание учащается. После того, как человек попал в сауну увеличивается сама глубина дыхания, а также существенно повышается жизненная емкость человеческих легких. Также стоит учесть, что увеличивается и потоотделение, что в два раза повышает дыхательную активность человеческой кожи.